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一款简单实用的减肥食谱

时间: 2014-07-04 11:26 来源: 求医网 编辑: 求医小编
  现在各种各样的减肥方法太多太多了,什么减肥药,运动减肥,节食减肥,甚至是抽脂手术,有麻烦又累,弄不好还会对身体健康产生严重的危害。今天小编为大家介绍一款,简单,有效,方便而且经济实惠的减肥食谱。让你轻轻松松减肥。   选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点:   1、炒米的时候,要保证米是干的;   2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;   3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。   4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。   它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。   活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。   温馨提示:这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥非常有好处哦!   【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】
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