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在使用零食减肥方法时也要注意

时间: 2013-07-18 16:14 来源: 求医网 编辑: 求医小编
  很多减肥人士认为减肥期间只要控制好正餐的量,饿了就吃零食,就能助于减肥。其实这种减肥观点不能算错误的,但是对于零食的选择却很重要,稍不注意就会损兵又折将。以下4款零食不减肥反增肥!   烘培薯片   相信大家都知道薯片具有很高的卡路里,而且不含一点膳食纤维,多吃了还会致癌,但很多人都会有“吃一点点并不会致肥”的观念。这种想法是不正确的,不要以为你吃一点点就不会发胖,其实脂肪就是这样一点点地累积起来的,同时薯片是很难让人有饱腹感的,所以你很容易就吃多了。因此,健康减肥要先抵制薯片的诱惑。   橡皮糖   有些人会认为吃橡皮糖会瘦脸,因为在嚼橡皮糖的同时可以脸部得到充分的运动。但与此同时,其实你也会将很多的果糖糖浆吃进肚子里,从而转化为脂肪慢慢地积蓄起来,进而导致肥胖。所以这些肥胖糖还是少吃为妙。   维他命水   维他命水中含有丰富的维他命,但并不代表它就不喊卡路里了。如果你每天都喝一瓶维他命水的话,那么你一年就可以增重十几斤了。不怕胖你就吃   减肥饼干   很多减肥饼干虽然含有比较少的脂肪,但在这些饼干中却含有大量的糖分,而这些过量的糖正是致肥的原因,使得它与其他普通的饼干并无两样。   以上4款零食减肥期间绝对不能食用,他们唯一能为身体提供的就是热量,长期食用只会让你越吃越胖!
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