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让你“一夜爆肥”的六种食物

时间: 2013-04-28 14:24 来源: 求医网 编辑: 求医小编
  减肥不能吃什么?一起就跟小编一起去看看吃了有可能会让你“一夜爆肥”的食物吧。   一、罐装咖啡:127卡(一罐)   一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过咖啡里的成分都是超高热量的身材,会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。   二、腐竹:457千卡(100克)   腐竹具有浓郁的豆香味,是中国人很喜爱的一种传统食品,但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量为457千卡,因此,正在减肥需要控制体重的人最好别经常吃腐竹。   三、罐装果汁:255大卡(一罐)   很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素 C,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。   四、白砂糖:400 大卡(100克)   白砂糖摄入过多,最直接的就是会导致血糖值上升,体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降,引起空腹感,这样我们就会不由自主地想吃东西,在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖问题的原因。不仅如此,白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。   五、栗子:212 大卡(100克可食部分)   板栗属于坚果类,营养价值高,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重,更别说减肥了。   六、烧鸡:218 大卡(100克)   这类食物所含的脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变,可能对人的减肥有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西,容易造成肥胖、超重的恶果。
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