专题 > 运动减肥 > 当前位置 内容指导:《保健时报》由国家卫计委主管、中华预防医学会主办。
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运动减肥 ( 别名:暂无 英文:The movement loses weight )最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。蛋白质能瞬间提高身体的活力。人要连续运动40分钟以上,脂肪才会燃烧。 [详细]
挂什么科:生活 是否医保: 多发人群:营养过剩,肥胖者 是否传染:
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1.对初练者,应遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量,有效地提高心肺功能,适应较大强度的运动量,这样消耗的热量也越多。 2.锻炼之后可吃豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类食物,来消除疲劳。

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跳绳能减肥吗?会使小腿变肿吗?
任学华 医师 我要咨询
可以. 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;...... 详细>>
熬夜健康减肥。
周曙 主任医师 我要咨询
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食... 详细>>
心态对减肥有没有影响
周曙 主任医师 我要咨询
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130斤比较胖在犹豫怎么减肥
周曙 主任医师 我要咨询
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怎样减肥?
谷玉锋 主治医师 我要咨询
减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的... 详细>>

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