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预防H7N9禽流感吃什么提高免疫力

时间: 2014-11-07 16:56 来源: 求医网 编辑: 求医小编
  春末初夏,是流感的多发季节,最近就滋生了一种流感病毒H7N9禽流感。我们现在要做的就是增强自身的免疫力,预防H7N9病毒,首先要讲究个人卫生,多洗手,多开窗、常通风,多吃新鲜蔬果、多锻炼,保持身体处于良好平衡状态。免疫力低下会造成机体对营养基质的利用引发疾病。除了加强体育锻炼外,就从饮食上多补吧,有哪些食物是增强抵抗力的呢,接下来我们一起了解下预防H7N9禽流感的蔬菜。   1、白玉菇:白玉菇是一种超级珍品,通体洁白,晶莹剔透,给人以全新的视觉效果;在口感表现上更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴!更重要的是白玉菇具有抗病毒提高免疫力的功效。   2、卷心菜:卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种蔬菜,在当令时,卷心菜在当季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值,如何让卷心菜成为饭桌上的“宠儿”。   3、春笋:春品一口鲜,春季的笋口感爽脆,味道鲜美,竹笋一年四季都有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。春天湿气重,容易生病,吃春笋还有增强机体免疫力的作用,因为春笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,可以提高防病抗病能力。   4、蟹味菇:味比金针菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。更重要的是蟹味菇具有抗病毒提高免疫力的功效。   5、大蒜:大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和武松娱乐有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类,大蒜入菜又是怎样一番风味。   求医网温馨提示:如何更有效的抵抗并且预防H7N9禽流感呢?相信上面小编对于饮食来预防H7N9禽流感的介绍,大家应该有所了解了吧。对付H7N9禽流感,我们有信心,做好身体保卫战是关键,有一个健康的好身体,才可以防止病毒的入侵!   【参考资料:《防控禽流感》《禽流感防治百问百答》】
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